怎么减掉双下巴？别再拿锅碗瓢盆祸害自己了，这些 *** 真有料！
怎么减掉双下巴？别再拿锅碗瓢盆祸害自己了，这些 *** 真有料！
嘿，朋友们！是不是每天坐在电脑前，手握薯片，突然发现镜子里多了个“嘴巴上挂的肉”，叫双下巴？别怕，咱们今天就来聊聊怎么甩掉那个烦人的“苹果肉”。（当然，不是苹果真肉，是那坨肉！）话说，双下巴，一不小心就成了“ *** 必备”，不管是吃瓜群众还是 *** 达人，都表示：这东西，真是“遮不住的尴尬”。不过别烦恼，今天我用轻松的语气帮你扒一扒“逆袭双下巴”的秘密武器！
之一招：面部运动，运动，还是运动！你还在想着锻炼肌肉靠的是运动吗？错！其实，脸部运动是个神奇的宝贝。比如，说“嘎嘎嘎”、“呀呀呀”，练习脸部肌肉紧绷感；还有一招叫“吹气球”——鼓起脸颊，把空气保持几秒，然后缓缓放出，反复几次。这种“充气式”练习很酷炫，也像给脸蛋做瑜伽，试试？还能锻炼到咬肌，让肉肉变得坚强起来，单纯靠运动就能“狠扁”双下巴，确实有人试出来的！
第二招： *** ，是不是觉得 *** 都是给身体用的？错错错！脸部同样能 *** ，让你双下巴说拜拜。用食指和中指，从下巴中央开始，轻轻向两边推拉至耳垂，然后用手指以画圆的方式 *** 下巴和颈部，以促进血液循环，打通淋巴，排排毒。这一招，市面上还出现专用的“瘦脸棒”或“瘦脸 *** 仪”，动些小仪器，更加速双下巴的“消退”。你可以每天做几次，小巧的事，就能留出大空间！
第三招：合理调整饮食。减掉双下巴，吃的也能帮大忙。少吃高糖高脂的垃圾食品，避免过多的盐分堆积水肿，让脸蛋“浮肿”的水分堆在下巴。多摄入富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼肉，以及富含维生素C的蔬果，这些能帮皮肤拉紧、弹起来，从根源减少双下巴的“土壤”。当然啦，平时多喝水，保持身体水润，肿胀的双下巴也能“偷偷瘦”下来。喝水喝水，记得喝！朋友们，别只顾吃快餐吃到飞起，想摆脱双下巴，饮食要调调！
第四招：保持良好的姿势。很多人都忽略了“姿势决定命运”的古话，尤其是低头玩手机、长期弯腰，一不留神就让“苹果肌”变“苹果肉”。正确的姿势是：背挺直、下巴自然抬起，避免“低头族”作祟。确认一下自己是不是在纳凉瞎搞，若状态不良，双下巴就会悄悄爬上门来。每隔一段时间，起身走动一下，伸伸腰，揉揉脸，让脂肪不要“死等”自己长成肥肉王！
第五招：用瘦脸工具或面膜。这年头，美容仪器丰富得像百货大楼里的零食架。有专门的瘦脸仪器，比如低频振动的“脸部塑形仪”，用起来像在开开心心玩“脸部 *** 仪在线平台”。配合紧致面膜或瘦脸贴，强行“塑形”效果也不是梦。要记住，持之以恒才是真理，用这些工具打点漂亮的“脸筋”，不让双下巴“偷跑”。
第六招：塑形针、抽脂？哎呀，别着急！这些属于“最狠招”级别，需要专业人士操作。先从简单的运动、 *** 和饮食调整试起，毕竟不是每个人都想变成“脸蛋的手术狂人”。如果真到“紧急关头”，可以考虑咨询医生，搞个℡☎联系：整或者抽脂，哪里方便哪里搞，但重要的是，千万别自己乱搞，伤俩脸蛋就不好玩了。要知道，脸上的每一块肉都藏着我们的辛苦，咱们得用温柔的方式“取胜”。
第七招：生活习惯的调调。睡觉姿势，千万别一边睡一边埋头，睡觉习惯不好，也会让双下巴“乘胜追击”。每天保持充足睡眠，不熬夜，不喝酒，少吸烟，善待你的脸。你还可以常常变换一下表情，笑笑、皱皱眉，动动面部肌肉，像是在用“颜值锻炼器”充电。是的，想要摆脱双下巴，生活的细节不能松懈，细节决定成败。对，没错，就是这么讲究！
最后，当你尝试了各种“逆袭大法”之后，要有耐心。减下去不是一日之功，但只要持之以恒，双下巴也不再是梦中的“贴身肉伴”。别忘了，脸皱皱、胖胖都能找到属于自己的美，关键在于“心态”。那你还在等什么？赶紧行动起来，把那个让你偷偷尴尬的苹果肉，变成你自信的标志吧！
