土豆的热量(一个土豆的热量)

土豆的热量

1、100g土豆中所含的营养成分：热量66～113kJ，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4～8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1mg 。 除此而外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。

一个土豆的热量于多少米饭?

一个土豆相当于半碗米饭。每100克土豆含有热量大约81大卡，那么150克土豆大概是120左右大卡，相当于110克左右的米饭，土豆是淀粉类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质等。土豆可以作为主食食用，可以提供能量，增强饱腹感。

一个100克的土豆热量约等于150克（3两）米饭。土豆大小差异很大，可以根据一个土豆的重量换算，米饭热量约为土豆热量的5倍，100克的土豆热量约为75千卡，100克米饭热量110千卡。

土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal。米饭热量：100克米饭热量110kcal。44克土豆的热量为33kcal，33kcal热量等于30克米饭的热量。所以，44克土豆的热量等于30克米饭的热量。

吃土豆减肥的吗?每100克土豆的热量是多少?

1、100克可食用部分的土豆热量为77大卡，而一个中等大小的土豆可食用部分大约有216克，其热量为166大卡。

2、100克的土豆，热量约为75kcal 只能说不会长胖，相比之下，100克米饭热量110kcal，100克馒头/面条热量280kcal。算算就知道。而且土豆营养丰富，曾经营养学家说过，每天只要吃土豆很面包就可以补充所以人体所需营养。

3、100克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。

4、土豆会不会吃胖呢？跟着小编一起来看看。土豆的热量是多少大卡100克土豆通常可产生80左右千卡的热量，其中含2克左右的蛋白质，0.2克左右的脂肪，12克左右的碳水化合物。

5、土豆的热量是多少？每100克的土豆所含有的热量为76大卡。

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