奇亚籽孕妇能吃吗（奇亚籽的功效与作用）

孕妇吃奇亚籽的副作用,为什么孕妇不能吃奇亚籽

1、低血压不宜食用，若孕妇本身有低血压的情况是不宜食用奇亚籽的，因为奇亚籽本身具有降血压的作用，对健康不利。

奇亚籽的好处与坏处

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维素，食用之后不仅可以促进肠胃的`蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于女性来说，平时适当地吃一些奇亚籽的话可以很好地起到润肠通便、防止便秘的作用。

首先，奇亚籽是一种相对健康的食物，正常的成年人适量食用奇亚籽并不会有什么坏处，只是食用过多容易造成消化不良、腹胀。因此建议成人每天摄入30g左右的奇亚籽就足够了。

奇亚籽含有大量α亚麻酸。如果饮食中长期摄取大量的α亚麻酸会增加患前列腺癌的风险。前列腺癌患者和患病风险高的人，不宜食用太多奇亚籽。奇亚籽应该有阶段性的短期服用，因为有可能人会对它上瘾。

奇亚籽是什么

1、奇亚籽又名奇异籽或欧鼠尾草籽，是常见来自于唇形科的芡欧鼠尾草的种子。其他被指为奇亚的植物包括黄金奇亚（飞鸽鼠尾草），及开花的草本植物多年生的鼠尾草属，那是不需要种子及栽培。

2、奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。原产地为墨西哥南部等地区。奇亚籽富含人体必须脂肪酸、亚麻酸和抗氧化活性成分，是天然脂肪酸的来源，可以降低甘油三酯，防止动脉粥样硬化、高脂血症。

3、奇亚籽是一种外形很小的籽，呈现椭圆型，颜色有米黄色到深咖啡色。奇亚籽之中含有丰富的不饱和脂肪酸和天然的抗氧化剂，所以称为近几年来非常受欢迎的保健营养品。

4、奇亚籽是新资源食品，是指在中国新研制、新发现、新引进的无食用习惯的，符合食品基本要求，对人体无毒无害的物品。并且经过一定加工后种子会丧失生物活性，因而对生态环境保护也是安全的。

5、奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。其中质量更好的被称为：虎纹奇亚籽。

奇亚籽禁忌人群,哪三类人不适合吃奇亚籽

1、胃肠功能差的人不宜吃奇亚籽，因为奇亚籽中含有大量的食膳食纤维，过量食用会对胃肠道造成 *** ，引起腹胀、腹痛等现象。 最后就是患有痉挛性便秘、小肠堵塞者也不建议吃奇亚籽，否则会加重病情。

2、4 三类人不适合吃奇亚籽 每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维，对于肠胃不好者来说不能吃，食用过量奇亚籽会对胃肠道造成 *** ，引起腹胀、腹痛等现象，加重病情。

3、食用奇亚籽，很容易诱发或者加重其病情，对人体的健康造成威胁，所以低血压患者是不建议吃奇亚籽的。4 子宫肌瘤能吃奇亚籽吗 能吃。

叶酸不能和什么一起吃

1、放心好了，叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。

2、维生素c 在食用叶酸的过程中，切记不要摄入过多的维生素或食物，因为维生素C可以加速叶酸的排泄，可以抑制胃中叶酸的消化吸收，使身体得不到好处。因此，服用2G以上维生素C的人必须增加这段时间内使用的叶酸量。

3、在吃叶酸片的时候，其实并没有太大的忌讳，因为叶酸片和很多食物都是可以一起吃的，只是在服用叶酸片的时候，不要和辛辣 *** 性或者是油腻性的食物在一起吃就可以，这是从其吸收率考虑。

4、服叶酸片时不要同食辛辣 *** 或油腻食物 叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。但是，服用叶酸时一般医生会建议不要同时服用辛辣 *** 性或油腻食物，这是从其吸收率考虑，这些食物会干扰叶酸的吸收。

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