# 记性不好吃什么？这份“记忆加油站”你一定要看！
# 记性不好吃什么？这份“记忆加油站”你一定要看！
说到记性不好，很多人都犯过迷糊状态：关掉灯忘拿钥匙，背某个名字像背数学公式，结果到头来就像漏火似的想起东西就像天上掉馅饼一样。别着急，小编今天带你捣腾一波“记忆救星”，不吃药、不靠大脑老板补脑，纯靠这些“吃的”！这是脑洞大开的美食攻略，保证让你吃出“记忆力UP”！咱们现在就开始吃货大作战！
首先，不能不提的“脑黄金”——核桃。吃核桃就像给大脑装了个 *** ，不用喝咖啡也能清醒，炒熟的核桃味香到爆炸，一天一把，记忆力秒变神挡杀神。里面丰富的Omega-3脂肪酸，像给大脑润滑油，不让脑细胞“卡壳”。有研究说，核桃还能增强记忆，让你一记住就像背死书一样牢，还不流泪？别小看这小小一把，它的“硬核”作用让人惊掉下巴。
然后，咱们再说说“甜蜜的负担”——蜂蜜。蜂蜜不仅仅滋味甜蜜那样简单，它里面的葡萄糖，马上提供能量，让大脑速度飙升，信息传递效率提升***。如果你今天又一头雾水，尝一勺蜂蜜，超级能帮你快速“抓住重点”。而且蜂蜜还能调节神经，使你心情放松，又不至于焦虑爆炸，外加它的抗氧化功能，抗住“脑虎”“脑狼”的侵扰，记忆状态也稳如泰山。
接下来，不得不提的“神仙”——黑芝麻。色泽黑亮，吃了像给脑袋上了个黑色王子帽子。黑芝麻里含有丰富的维生素E、铁和钙，营养点像跑马灯一样闪闪发光，尤其对改善记忆力有奇妙帮助。每天一小勺，效果堪比“记忆特攻队”。另外，黑芝麻还能改善睡眠，没想到吧？黑芝麻一边吃一边“喂养”你的大脑，让你睡得香、记得多。
还有一种“超级明星”，那就是蓝莓。别看它个头小得像个迷你宝石，但蓝莓富含抗氧化剂，用科学的话说，就是能“抗衰老抗记忆障碍的超级弹药”。每天一把蓝莓，脑中“记忆细胞”就像小蜜蜂一样忙碌，工作效率爆棚。它还增强神经细胞连接，听起来像动画片里的“火箭加速器”，让你记忆越发牢固，认人认事都不掉链子。别忘了，蓝莓的甜酸味，绝对让你吃出“健康的味道”
说到这里，怎么能少得了“腌菜大佬”——绿叶菠菜？它含有大量叶绿素和维生素K，为脑细胞提供源源不断的营养。一份菠菜可以让大脑血液循环更顺畅，不至于“脑壳空空如也”。还可以抗氧化，预防认知退化。你还可以想象成：每天一碗菠菜汤，就是让你的记忆力“开挂”！你看，当你一边吃菠菜一边自信满满地告诉自己：“今天我一定记住这活儿”，这种“心态”就赢了半场！
除了这些“吃的”，还能喝点什么呢？像绿茶，里面的茶多酚特别护脑！喝绿茶增强脑功能，提升专注力，是不是瞬间觉得自己变身“记忆之神”？再加点枸杞，补血养脑，清清淡淡藏着“记忆宝藏”。喝茶还能缓解压力，压力一缓，记忆力自然就像开挂一样。“喝茶有益于记忆”——这句话你知道了吗？快喝起来，别让“记忆力低迷”偷走了你的青春！
当然，不能忽略的还有“坚果大军”——榛子、腰果等。他们像脑袋上的小战士，源源不断提供脂肪酸和抗氧化物，让你的大脑光鲜亮丽、反应敏捷。有趣的是，吃坚果还可以提升你的人际交往能力，因为一边吃一边聊，心情愉快，记忆变得桶满满的！是不是觉得坚果就是传说中的“脑补神器”？不过记得别吃太多，别把自己变成“坚果怪”，吃健康才最棒！
哦对了，别忘了“补脑界”的最后一员——鸡蛋！它们是“早晨的之一缕阳光”，里面的胆碱可直接滋养大脑神经，让思维变得像“高速公路”。每天吃个全熟鸡蛋，记忆力蹭蹭上涨，你会发现，记忆变像“车轮滚滚”，一点都不走神。特别适合熬夜党和“天亮就迷糊”的朋友们，大脑补充“燃料”，不再像“断电的手机”那般卡壳。
曾经有人说，吃得对，是提升记忆的“终极法宝”。其实，这句话还挺有道理的。你只要找到适合自己的“记忆宝食”，就像邂逅一份长久的“脑力伴侣”。要记得，吃是“吃出来”的记忆力，而不是“想象”出来的“天方夜谭”。那么，下一次你迷糊得像被“时间扭曲”的时候，不妨回头看看这些“脑袋好用如宝”的食物，或许那一天，你的“记忆之门”会被点亮，开启一扇崭新的“记忆无限”！
不过说到底，不管是哪种食物，记忆力提升都得搭配个好心态和充足睡眠。吃得好，睡得香，不迷糊，不掉链子，才能玩得”淋漓尽致“。你还能想到哪些“神奇食材”来炸裂你的脑袋？快来留言互动！
