一个水煮蛋的热量到底有多高(煮鸡蛋的热量)

一个水煮蛋的热量到底有多高

1、一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。

煮的鸡蛋热量高么?一般是多少卡?正常情况一天可以吃几个?

1、水煮鸡蛋的热量一般不是很高，通常一个水煮的鸡蛋的热量是71卡。但不建议多吃，建议一天吃2个水煮鸡蛋，老年人的话一天吃1个即可。

2、煮鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是151大卡(631千焦)。每100克煮鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。正常情况下一天最多吃2个。

3、正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有76卡路里。

水煮鸡蛋和鸡蛋羹哪个热量高?

1、水煮蛋，如果你只是放在清水里煮熟的话，热量自然是不高的。但是炖蛋你加了调料以及油，肯定要比水煮蛋来的热量高一点的，但两者其实营养成分都没有怎么流失，是更好的煮蛋方式。

2、蒸鸡蛋热量更高。看到这个词语，我就想起了我的爸爸，我的爸爸就是会给我蒸鸡蛋煮鸡蛋的那个人！对我非常的好。还记得那一天——早晨八点，太阳明晃晃的，知了也叫个不停。

3、比白水煮蛋热量稍高些。如果你的蛋羹用一颗鸡蛋只兑水不放任何其他东西，那就和一个白煮蛋同等热量，但是大多数里面要放点其他的东西，所以热量会稍微大点，但是可以忽略不计，除非你要放很多油。

4、鸡蛋羹的主要材料就是鸡蛋，其中鸡蛋属于一种高蛋白的食物，一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右，而减肥期间需要合理的控制饮食，所以减肥期间一天吃1-2个鸡蛋做出的鸡蛋羹，用来满足人体日常的能量需求即可。

煮鸡蛋的热量是多少?

一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。

一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪 *** ，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪5克，蛋白质11克。

每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡。

1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，1 个煎荷包蛋的热量是120大卡。鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。

煮的鸡蛋热量不高，一个煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右。水煮蛋每天吃一个是比较健康的。鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

一个白煮鸡蛋的热量是80卡。主食：若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。蔬菜：600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。

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