玉竹怎么吃效果好(玉竹的吃法)

玉竹怎么吃效果好

因玉竹具有很好的保健功效，所以玉竹泡水喝也称得上是一大养生方了。玉竹泡水喝可补气养血、补虚损、养五脏，更能缓解因肺热所引起的津少口渴、食欲不振、胃部不适等，还可镇静安神，促进睡眠。

玉竹的吃法

泡水：玉竹还可以用来泡水喝，将其放在杯中，然后加一些开水，倒进去搅拌均匀，然后待3-5分钟后进行饮用即可。煮水：如果想很好的吸收玉竹的营养价值，那么还可以将其煮水喝，一般只需要开火煮15-20分钟左右即可。

玉竹煲汤：准备适量的玉竹、桂圆、莲子、百合和薏米等，全部洗干净后放入锅中，加水熬煮，之后在出锅时加入适量的盐等调味品即可。玉竹的吃法与功效 玉竹煲汤有滋阴清肺、祛除体内虚热的效果。

玉竹可做成排骨玉竹汤。做法如下：主料：胡萝卜一根、玉竹150克、排骨500克、姜20克。辅料：盐3克。排骨干净切小块，姜切片。玉竹胡萝卜去皮切块。把洗干净的排骨姜块放入砂锅里。

用法：饮汤食肉。玉竹的更佳吃法 玉竹可以泡水喝。或者玉竹炖排骨、鸭子，都是比较滋补，而且不燥火的。玉竹还可以与其它药材配合食用。以发挥各种药材的协同作用。

玉竹的吃法 玉竹瘦肉汤 原料：玉竹15g，猪瘦肉100g，鸡精、食盐各适量。做法：将玉竹洗净；猪瘦肉洗净，切薄片，两者同放锅中，加水适量，煮至猪瘦肉熟烂，放入食盐、鸡精调味即可。

玉竹的吃法和禁忌

不可过量。众所周知，物极必反，再好的东西，吃多了总是会起到一些反效果，玉竹也不例外，因此不可过量服用玉竹。注意搭配。

玉竹有哪些食用禁忌 这些人群是不宜食用玉竹的：脾虚便溏、痰湿内蕴的人群不适宜食用玉竹，腹泻（寒性）、胃胀、不爱喝水和痰多的人群也不适宜食用玉竹。

过多饮用 过多饮用玉竹泡的水是其五大禁忌之一，因为玉竹在中医里是一种性质寒凉的药材，因此常人在过多饮用玉竹泡水的情况下，可能会导致体内寒气加重，对脾胃会造成一定损伤。

玉竹泡水喝的禁忌 是药三分毒，所以无论玉竹泡水喝之后对于身体的好处有多少，我们都需要节制的服用，避免对身体造成副作用。

玉竹粳米粥 原料：新鲜玉竹30g，粳米100g，冰糖少许。做法：将玉竹洗净，放入沙锅中，加适量水煎20分钟，倒出汁液，加水再煎。

禁忌：胃有痰湿气滞人群忌服玉竹；阴病内寒人群忌服玉竹。玉竹治燥伤胃阴。玉竹有治燥伤胃阴的作用，可以用9克玉竹、9克麦门冬、3克生甘草、6克沙参这四味中药混合后加水500毫升，煮取200毫升，分2次温服。

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