手变得有骨感：怎么吹瘦你的手指和手背？
手变得有骨感：怎么吹瘦你的手指和手背？
嘿，姐妹们，别看手只是身体的小配角，实际上，手的纤细程度可是“颜值担当”的一环啊！想象一下，哪怕再漂亮的脸蛋，如果手像个“大胖子”，那颜值也得打折扣是不是？今天咱就来聊聊怎么让手变得有骨感，变得又瘦又漂亮，让你轻松hold住各种手部时尚look！
首先，咱们得知道，手“骨感”其实可以通过脂肪减少、肌肉塑形以及提升皮肤弹性等多方面共同作用。别急，方法多样且实用，保证你试一试就会爱上自己的“骨感手”。
一、合理减脂，手也不例外！
减脂的伎俩有千万条，最基本的就是坚持低脂低糖高蛋白的饮食。想想那些网红们摆拍的手，都极其纤细，背后可是少不了控制热量摄入的努力。其实，手上的脂肪也是“罪魁祸首”。控制饮食时，不妨多吃点水果、蔬菜和清淡的蛋白质，比如鸡胸肉、三文鱼，少吃油炸、加工食品。这样，脂肪自然“走光光”。
二、多喝水，手变得骨感不是梦！
水，是身体的“润滑剂”，也是“脂肪燃烧”的好帮手。每天喝足8杯水，尤其是在减脂期间，能帮助排毒，让身体代谢更顺畅。手部皮肤也会变得紧致有弹性，整体线条看起来自然会更“休闲”。
三、专属手部运动，塑造纤细线条！
说到运动，很多人会想到臂膀，但其实手部肌肉也是可以练的！比如，握紧拳头再慢慢放松，反复进行20次，可以锻炼手指的肌肉，减少脂肪堆积；手指做拉伸动作，像“吃豆子”一样夹紧再张开，能塑造手背线条。还可以试试“手指瑜伽”，让手指变得柔韧，线条更美丽。
四、冷敷+按摩，收紧手部皮肤！
用冰块包裹毛巾，轻轻按摩手背和手指，能刺激血液循环，加速脂肪燃烧，帮助手部线条变得更加紧致。配合按摩油或者滋润霜，效果会更佳，油润润的手背油变成了紧实紧致的小翅膀！
五、保持好的生活习惯，百利而无一害！
睡眠充足、避免熬夜、减少压力，这都是让手部线条“清晰”的秘密武器。女人的手，其实也是“反映年轻”的一面镜子。搞点瑜伽、深呼吸，心情放松了，手部线条自然会更漂亮。毕竟，闺蜜便会说：“你的手是不是开了挂，线条美得像个艺术品一样！”
六、注意护手，让手不妨碍美！
不要忽视手的护理工作。每天用护手霜，特别是干燥季节，要多按摩，促进血液循环；偶尔还可以用手膜或者营养油，增强皮肤弹性。毕竟，手的外在也是“颜值担当”的重要部分。记得抹点维生素E油，也许你的手会偷偷告诉你：“我变瘦啦！”
七、避免水肿，把水肿“吓跑”！
水肿会让手看起来臃肿、肿胀，严重影响骨感美。减少盐分摄入，多吃些能排水的食物，比如冬瓜、绿豆，或者喝点薏仁水，帮你把“水肿魔鬼”赶走。水肿退了，骨感线条就会更明显啦！
八、碎片时间的手部小动作，不废话！
比如，上班坐久了，偶尔动动手指弹弹钢琴，或者做个手指翻滚操，不仅能增强手部肌肉，还能逃离“手会变汉堡”的命运。用指尖弹弹键盘，手指灵巧又纤细，谁不想拥有904的“传说中的骨感手”呢？
九、坚持是王道，有趣的过程带来满满的快乐
减脂、运动、护理……这一切都需要坚持。别怕过程中的“吃土”或“手疼”，只要相信“手变骨感”不再是梦。每天多花五分钟，变成手部“整容师”，慢慢你会发现，自己的手线条越来越流畅，仿佛摸到艺术家的创作线条一样流畅顺滑。
十、你以为只有这些？NO！打开你的“想象空间”，把“骨感美”作为生活小目标，享受变美的过程，只要心不死，手也能变成“骨头架子”！说不定哪天，你的手会在朋友圈发出炫耀：“看我手的瘦身秘籍，速成秘方就在这里！”，然后，一片“手劲满满”的点赞声就会响起来。
不过，千万别忘了，手的“骨感”其实是个活字典，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方法，才是真的王道。减脂、运动、护理，你准备好迎接自己变“骨感”的手了吗？毕竟，时尚界可不是闹着玩的，谁不想用纤细的手指弹出一首动听的旋律呢？
