总是胡思乱想怎么办？教你一招搞定“脑洞炸裂”的烦恼！
总是胡思乱想怎么办？教你一招搞定“脑洞炸裂”的烦恼！
你是不是经常在半夜翻来覆去，脑子里满天飞，想的事情比电视剧还精彩？恭喜你，咱们都是“思维狂魔”！别担心，这不是你的毛病，这只是你的大脑在“嗨”着呢。要不要我告诉你一个秘密？其实，胡思乱想这种事，咱们每个人都经历过，关键在于怎么跟它“和平共处”。
讲真，思维像个无限扩展的银河系，一不小心就会被吸引进去，进去之后就像走迷宫，越走越迷糊。那怎么办？之一招，视觉化你的“脑洞”！用笔把那些疯狂的念头像漫画一样画出来，不管你画得是不是得奖那一类。不同的人会用不同的 *** ，比如有人写日记，有人做白日梦的笔记，有人还用“脑子发光”动画，把自己的“胡思乱想”变成一场动画秀，看谁还不服？
第二招，转移注意力，大脑打“转盘”！遇到心烦的“脑洞突然炸裂”状况，试试走路、做运动、跳个舞，把自己从“思想漩涡”中拯救出来。什么？你说：“我还得处理工作、学习，根本抽不出时间？”别担心，哪怕每隔五分钟，深呼吸五秒钟，闭眼想象自己在海边吃冰淇淋，这也是一种走出“思维泥沼”的小妙招！
第三招，给你的“胡思乱想”安排点“娱乐时间”。不妨试试“脑洞时间”——设定每天的某个时候，让自己免费看脑洞大片。比如，是不是觉得生活像一部喜剧，或者一个奇幻故事？别害怕，跟“脑洞”搞好关系可以让你变得更有创意，还能让生活多点乐趣。只要你让它成为“调剂剂”，就会觉得脑袋没那么“炸裂”。
另外，咱们也可以“开个脑洞大爆炸”的玩笑：你是不是脑子里也有个“日常闹钟”，每到一定时间就Automatic启动“胡思乱想”模式？打个比方，它就像你电脑的跑龙套程序，总是在你自以为要放松的时候偷偷“CPU卡死”。那为什么不把它改装成“幽默模式”？比如，每次脑子炸裂时，自己对自己说：“哈哈，你的脑洞果然是个‘千面人’！”这样反而能笑着面对“火山爆发式”的脑海思维。记得，你的头脑就像个“思维黑洞”，你要让它吸进一些快乐的“星尘”！
有人会说：“我试过冥想，但反而更胡思乱想。”兄弟姐妹，这是真实写照！冥想没准就是“被自己脑洞笑死”的另一种姿势。其实，冥想的关键在于淡定，不要跟你的念头争战，就当它是个“搞笑段子”让自己看笑话，把心态放得放松点，像个soho人一样，文艺又不失俏皮。你可以试试“数数法”：从一到一百，数完之后又倒数，重复几次。这个操作可以帮你把注意力转移，同时也给自己点“减压良方”。
你还可以用“脑洞检测仪”——其实就是问问自己：“我是不是太过于认真了？”有时候，胡思乱想源自焦虑和压力。告诉自己：“放轻松，这世界上没有完美，咱们都是‘钢铁直男’或者‘芭比娃娃’，都没必要在意每一个细节。”这个时候，搞笑视频、搞怪动画、甚至是一只会“摇尾巴”的狗，都能帮你“打破”那股紧张感。毕竟，生活就像一部喜剧，不是你笑点低，而是你懂得“笑到最后”！
还有一点很重要——合理规划时间，不要让自己变成“思考机械”。许多人胡思乱想，是因为大脑在“自我巡查”太多，像个“夜总会酒吧”一样杂乱。试着每天固定一段时间，比如晚上九点到十点，是你“放松脑袋”的时间。这段时间，你可以做点自己喜欢的事，比如听歌、画画、开空调喝冰水。这样一来，脑袋的“炸裂点”就会变得“有人“安抚”，自然也会少些“炸弹”出现。
别忘了，和朋友的聊天也是个“免炸弹”的良方。跟朋友聊聊你那些“天马行空”的想法，说不定还能获得一些“被赞同的笑点”。其实，生活的乐趣就在于这些“疯狂想法”，你只要用正确的方式，把它们变成“搞笑的段子”或“创意的火花”，也许你会发现，“胡思乱想”的时间变成了你灵感的源泉，不再是烦恼的“地雷”。
那么，既然说到这里，是不是觉得，自己的大脑其实像个“疯狂的实验室”？它不断试验不同的“脑洞模型”。没关系，掌控它的 *** ，就是用“幽默感”把“炸弹”变成“烟火”，用“调皮”把“焦虑”变成“卡通”。再不行，就学学那些“脑洞大开”的 *** 段子：谁说想东想西就一定是错的？关键在于，你是不是能用“笑话”解锁你的“迷宫”！毕竟，生活不就是一场“无限脑洞”大冒险吗？想不想试试，把自己变成“疯狂创意家”？
