# 吃哪种水果减肥最快，看完这篇你就知道了！
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对于爱美丽、爱瘦身的朋友们来说，减肥是不是天天在和自己约战？天天在扪心自问：“我到底该吃点什么水果，才能瘦的快又不反弹？”别着急，小伙伴们，今天就带你们挖掘一下那些“减脂神器”水果，保证让你一次吃个痛快，还能瘦得不要不要的！从神奇的柠檬到超级吃货都爱不释手的苹果，从夏天的清爽西瓜到冬天的滋补橙子，哪个水果是你减肥餐桌上的“绝世好伴侣”？别眨眼，马上揭晓答案！
先说说柠檬，这个水果在减肥界可是个“硬核”代表。柠檬里富含丰富的维生素C，能够促进身体代谢，还能帮助消除体内的油脂堆积。研究表明，早晨喝一杯温水加几滴柠檬汁，不但可以 *** 肠胃蠕动，还能提高脂肪的燃烧效率。别看它个头小，效果杠杠的！不过，是不是有人会问：“我喝完柠檬水会不会嘴巴酸到爆？”放心，适量就好，别让酸味变成你的“美味杀手”！
接下来，咱们要说苹果。这个水果几乎成了减肥天王的代表，既健康又饱腹。苹果里的膳食纤维特别丰富，尤其是果胶，能帮你延长饱腹感，从而自然减少食量。想要减脂？每天一苹果，既能解决“饿肚子”问题，又能补充丰富的抗氧化物。有人说吃苹果会“苹果瘦”，其实这是有科学根据的——苹果的低卡高纤让你吃得饱饱的同时也不怕发胖。是不是感受到苹果的“强大”了？
再来说说西瓜，夏天吃西瓜不仅能消暑解渴，还能帮你偷偷减肥！西瓜含水量极高，接近92%，几乎是天然的“水分炸弹”。高水分意味着低热量，吃块西瓜既满足口腹之欲，又不会担心变胖。有人会疑惑：“吃西瓜会不会糖分太高，反而让血糖飙升？”其实，适量吃西瓜对大部分人来说还算友好，尤其是在控制总热量和配合运动的情况下。不过，别光吃西瓜不搭配其他水果，那你就变成“南极熊”了！
夏季热得像火炉的时候，当然不能少了超甜的葡萄。葡萄虽然糖分不低，但它的抗氧化物——白藜芦醇，对减脂特别友好。科学研究发现，白藜芦醇能帮助调节血糖，让脂肪燃烧变得更高效。这点在办公室的你是不是特别喜欢？“我吃葡萄是不是真的可以减肥呢？”其实适量吃，叠加合理的运动，是可以助你一臂之力的。记住，百事“吃”出来的减肥效果可不单纯是嘴巴上的享受！
当然，不得不提的还有奇异果，也叫猕猴桃，这个水果号称“维C之王”。它的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮你把那些“堆积的肚腩垃圾”统统带走。除了帮你消脂之外，猕猴桃还能提升免疫力，补充丰富的维生素C，是减肥路上的“贴心小帮手”。喜欢惊喜的你，也许会发现，只要每天吃点奇异果，减肥的同时还能变得肤白貌美大长腿，何乐而不为？
说到这里，怎么能错过夏天的解暑神器——西瓜、哈密瓜、甜瓜？这些水果除了帮你快速补水，还具有低热量、富含多种维生素的优势。特别是哈密瓜，甜甜的味道能让你在吃的同时心情大好，让减脂“路”变得不那么辛苦。吃瓜时别忘了有节制，毕竟，一天吃几块，也要考虑到糖分的摄入哦——小心“瓜”也会带来“副作用”！
不过，要在水果减肥的同时记得：控制总热量的摄入，均衡搭配，别只盯着某一种水果“狂吃”！千万不要以为吃几颗葡萄、几片苹果，就能“吃掉”脂肪。运动也是不能少的，毕竟，水果只是“助攻”而已，真正的减脂还要靠“坚持”二字！如果你把水果当做减肥的秘密武器，那你一定会意想不到的惊喜！现在，回想一下那些“减脂奇迹”水果，是不是让你心动了？
想减肥的朋友们，别忘了：选择合适你的水果，吃得聪明点，少糖不代表不美味，吃得健康才是真“王道”！要不要试试每天都吃这些“瘦身水果”中的一两种，然后看看效果？总之，减肥没有捷径，唯一的秘诀就是“坚持”和“享受”每一口的美味，同时让自己变得更棒！你觉得哪个水果最想试试？或者你还知道别的奇妙的减脂水果？快告诉我吧！
