枸杞菊花茶用量全解析，让你喝到心花怒放还不长胖！
枸杞菊花茶用量全解析，让你喝到心花怒放还不长胖！
嘿，你是不是也跟我一样，早已被朋友圈的“养生茶”刷屏？一杯枸杞菊花茶，既养眼又养生，简直就是喝出来的“青春永驻”。但是问题来了，这茶到底怎么喝才科学？用量多少才不会成“过犹不及”的那一杯？别怕，今天就带你扒一扒这个“神秘又常见”的配比大秘密，让你既能享受养生的乐趣，又不用担心变成“悬壶济世”的老中医。准备就绪，奔着科学养生去！
首先，咱们得明白，枸杞和菊花的“天赋异禀”都各有千秋，怎么组合、用量决定了喝完之后的滋味和效果。有人说喝多点可以补肾、抗老，但实际上，药也得“恰到好处”。太多容易上火，太少则事倍功半，就像网红说的“不是不回头，是回头太快”。
那枸杞的“主角光环”到底要用多少？经过搜索与整理，合理的建议是每次用量在10到20克之间。适合大多数人，既能滋补，又不会引起上火或便秘。要记得啦，枸杞虽好可不能贪心，一次性喝满30克，可能会让你秒变“火锅中那只辣的小精灵”。根据不同体质，有的人偏“火热”，这种情况下，建议控制在10克以内。而体质偏“阴虚”的朋友，适当多一点，可能到15-20克，但别超过这个“天花板”。
再来看菊花，作为“唯一一个能让你瞬间变成古风画面”的草本，建议用量大概在3-5克。为什么？因为菊花的芳香清热解毒效果非常显著，用太多反而会苦涩，让“喝茶”变成“咬草莓”。特别是夏天，热气腾腾的时候，按照这个用量，不仅清心降火，还能让你喝得舒心又享受。当然啦，如果你是“辣妹子”那种喜欢“浓郁香气”的，也可以适当增加点，但不要超过6克，否则“香气炸裂”可能变成“苦味爆炸”。
那么，比例是啥？其实，很多传统配比是：枸杞10-15克，加上4-5克的菊花。这种比例既平衡，又不失养生的“调调”。如果想甜一点，可以加点蜂蜜，但不要在茶水还热的时候放，否则，蜂蜜的营养会被破坏，变成了“养生的反面教材”。
另外，水量也要注意，冲泡用水不要太多，一般150-200毫升茶水就够了。这样一来，浓郁的味道可以充分展现，喝起来也不至于稀稀拉拉，像喝白开水一样无趣。冲泡时间建议2-3分钟，别泡太久，否则菊花会变得“苦不堪言”，而枸杞也会“泡烂”浪费了它的宝贵价值。有的人喜欢“用心泡”，我告诉你，泡一泡之后，色泽金黄透亮，味道悠长，才是真正的“养生达人”状态！
还要提醒的是，枸杞和菊花都可以根据个人需求调整重量。比如，体虚的姐妹可以多放点枸杞，增强身体免疫力；而偏“清热”体质像我一样的，增加菊花的比例，让火气“秒杀”。另外，也可以加入一点甘草，调和一下味道，把“苦涩战斗机”变成“润心小天使”。
有人问了：“我每天都喝，能不能大面积“狂吃”？”当然不能！养生也是讲究个度的。一味追求“越多越好”就像“打疫苗打到怕”，反而可能让身体闹情绪。控制用量，把握好比例，不仅能让你的美容养颜本事“晋级”，还能让你捧着一杯茶，心情笑 ostrich 。”
那么，喝完这杯茶，是不是就可以开启“养生人生的新篇章”了？嘿，别急，还要看你的“用量控制”是否到位。准备好了吗？下一次，或许你会用“枸杞菊花茶”换来“人生逆袭的神奇力量”！不过，小提示：不要在半夜喝，否则，次日可能变成“睡眼惺忪的睡美人”……而且，记得，不是每个人都适合喝这样的养生茶，比如某些特殊身体状况或者孕妇，更好先咨询一下专业人士哈。
