大姨妈来了，这15种食物你千万别碰，否则肚子会“炸锅”！
大姨妈来了，这15种食物你千万别碰，否则肚子会“炸锅”！
女生们，月经那点事儿，真的是比八秒钟热搜还多变，突然来个“翻车现场”。今天咱们聊聊大姨妈时期的“禁忌清单”——那些看似普通，却可能让你月经期的小日子变成“地狱模式”的食物。别瞎吃啊，不然“肚子炸锅”都不止是说说而已哦！
首先要说的当然是辛辣 *** 的食物了。火锅、辣条、麻辣烫……这些让人欲罢不能的“罪恶美食”，在大姨妈期间堪比“火焰冲天”。辣椒中那点“辣味小能手”会 *** 子宫，导致经期疼痛加剧，最怕的就是肚子“吃蚁逮蚂蚁”。吃完辣的，可能你会发现自己像被揪着肚子“打架”，疼得直出冷汗，还是别尝那个“辛辣界的王者”了，小心成了月经天敌。
再来看含有大量油脂的食物，比如油炸食品、炸鸡、薯条、奶油蛋糕等。油炸食品又油又腻，容易让血液变得“粘稠”，血液循环变差，月经血排出不畅，整个人就像被“油锅里炸”的炒面一样，疼痛指数飙升。有些妹子爱吃甜甜的糖果、巧克力，虽然“糖分补充”听起来很香，可实际上，糖分的“糖衣炮弹”会让身体的“油漆”变得更粘稠，容易引发经期紊乱。是不是觉得钱包鼓了，身体疼得也在打鼓？
然后是 *** 满满的饮品。咖啡、浓茶、能量饮料，不知道的人还以为这能提神，实际上却是在“毁血”。 *** 会让血管收缩，血液流动变差，造成手脚冰凉、头晕、经痛严重。而且咖啡还会导致体内“荷尔蒙小混乱”，让月经来得不稳定，除了肚子痛，还可能带来心慌慌的“驾驶员焦虑症”。还在熬夜喝咖啡的姑娘们啊，提醒一句：喝多了，月经就变“闹脾气”。
咸食也是个“雷区”。咸菜、咸肉、味精满满的方便面、“盐”字满天飞。高盐会导致身体内部“水分大战”，引起水肿和胀气，腹部感觉胀得像个“气球”。尤其是吃咸的容易让身体“锁水”，让经期不适变得更难以忍受，肚子痛、腰酸、浮肿一起来个“全家福”。不咸点，怎么能“产蛋”累到这里？
酒精的害处自然不用多说。啤酒、烈酒、鸡尾酒——往往是“欢乐的源泉”，却也是“痛苦的始作俑者”。酒精会扩张血管，提高身体温度，导致血液循环加快，血液流向骨盆区域时，容易引发“经痛翻倍”。而且喝酒伤肝、伤脾，脾胃虚弱的妹子，吃完一口酒，第二天就得靠“面膜”和“牙膏牙刷”抗“祸害”。喝酒的女生，别以为月经不能喝白开水，细节决定成败。是不是觉得自己都快“醉倒了”，还在做决定？
另外，重口味的腌制品虽然方便、好吃，但绝对是“禁区”。比如咸鸭蛋、腌萝卜、各类罐头……这些东西含盐量极高，吃完之后，身体院子里面的“水雷”就会爆炸。肚子胀、口干舌燥，连打嗝都“放鞭炮”，谁还能安然享受月经时的“风景”？
再有就是一些高蛋白、高脂肪的肉类，比如牛排、羊肉、腊肉。虽说这些是补充能量的“好伙伴”，但在大姨妈这个时候，血液中的“油脂运动会”会让经期变得“比薯片还炸”——不仅腹痛升级，还会出现“经血不畅”的尴尬场景。辣椒和肉类“组合拳”的杀伤力，不亚于“火药炸弹”。
坚果虽说健康，但在经期吃多了，也会引起“热气腾腾”。核桃、杏仁、腰果，一旦过量，容易长“火气”，喉咙干燥，脸色发红，甚至引发“内热”问题，打乱身体的“平衡化学反应”。多吃点清淡水果，才是“修仙”般愉悦的选择。
还有一些所谓的“保健品”或“补品”，包括阿胶、红枣、枸杞等食品，虽是好东西，但如果在经期盲目大量摄入，可能会引起身体“火爆”，导致经血量异常或经期紊乱。绝对不要轻易“盲目跟风”，要在医生指导下“吃货”更配合月经规律。大家都记住了吗？准妈妈们，嘴上不能抹“辣条”，心里别想着“咸鱼翻身”。
各种“忌口”的食物，虽然听起来像“乡村爱情故事”里的“走一走”，其实在月经期必须要“踩点”吃哦。否则，疼痛、肿胀、乏力、心情“炸裂”，你绝对不想在床上打滚、嗷嗷待哺，体验“胃里开炸弹”的感觉是不是？你是不是也曾在大姨妈来的时候，一边吃着火锅一边想：“这个吃得不值呀”）？现在真是：吃得好，心情更“美丽”；吃错了，月经就来“闹革命”。
