春季卫生小常识：别让春风吹跑你的健康buff，快来收割这份“干净秘籍”！
春季卫生小常识：别让春风吹跑你的健康buff，快来收割这份“干净秘籍”！
哈喽，各位屏幕前的帅哥美女、干饭人、打工人，还有我们可爱的“沙发土豆”们！是不是感觉最近空气中都弥漫着一股“生机勃勃”的味道？没错，一年一度的春天又来啦！万物复苏，鸟语花香，大自然都在卯足了劲儿“升级打怪”，咱们人类也得跟上节奏，别被冬天的“油腻”和“尘埃”给拖垮了呀！今天咱们就来唠唠春季卫生那些事儿，保证让你听完之后，原地变身“卫生小达人”，告别各种“emo”，轻松拥有一个“泰裤辣”的春天！
首先，咱们得从最最基础，但也是最容易被忽视的——个人卫生说起。别以为冬天裹得严严实实就不用那么讲究，春天可是细菌和病毒“集体蹦迪”的好时节！你是不是也经常听到身边有人开始“咳咳咳”或者“阿嚏阿嚏”？那可不是什么“春天的序曲”，那是身体在给你敲警钟呢！
之一趴：洗手！洗手！洗手！重要的事情说三遍，洗手液请焊在手上！
话说回来，你是不是也觉得洗手这事儿太老生常谈了？但是朋友们，你以为的“老生常谈”可能是你健康的“救命稻草”！出门摸了共享单车，进了电梯按了按钮，上班摸了电脑键盘，回家摸了门把手……我的天，这简直就是一部细菌“交响曲”啊！春天又是各种病毒活跃期，什么流感啊、诺如病毒啊，那都是“防不胜防”！所以，饭前便后必须洗手，从外面回家必须洗手，甚至没事儿就去搓搓手，洗个20秒，唱两遍生日歌，把手心手背、指缝指尖都搓个遍。别嫌麻烦，这可是帮你省下医药费，避免“芭比Q”了你的健康的关键一步！
第二趴：贴身衣物勤换洗，别让细菌“安家落户”！
冬天衣物厚重，可能你一周甚至半个月才洗一次内衣 *** （别问我怎么知道的，你懂的~）。但是春天可不一样了！气温回升，身体出汗量增加，加上潮湿的环境，简直就是细菌和霉菌的“天堂”。想想看，那些看不见的℡☎联系：生物在你的贴身衣物上“安家落户”，每天跟你“亲密接触”，画面太美我不敢看！所以，内衣 *** 、袜子这些贴身衣物，一天一换洗，那都是基本操作。更好用热水烫洗或者专门的消毒液清洗，然后拿到阳光下暴晒，紫外线可是天然的“消毒神器”！别跟我说你懒，健康才是王道，你也不想让你的皮肤“emo”吧？
第三趴：口气清新，才能愉快“社交牛逼症”！
春天聚会多，踏青多，社交活动也跟着多了起来。如果你一张嘴就是一股“生化武器”的味道，那可就真的“栓Q”了你的社交！口腔卫生在春天尤为重要，因为很多呼吸道疾病都可能通过口腔传播。除了早晚刷牙，饭后漱口也必不可少。如果条件允许，定期洗牙，那绝对是给你的口腔做了个“大保健”。口气清新了，才能自信地“社交牛逼症”发作，跟朋友们谈天说地，而不是“社恐”地躲在角落里偷偷玩手机。
接下来，咱们把目光转向——居家卫生，你的小窝是不是也该“大扫除”一下了？
之一趴：开窗通风，别让屋里闷出“蘑菇”！
冬天怕冷，门窗紧闭，屋里空气那叫一个“醇厚”！但是春天就不一样了，阳光明媚，℡☎联系：风不燥，正是开窗通风的好时节。每天至少开窗通风两次，每次15-30分钟。让新鲜空气进来，把屋里的“陈年老气”和各种污染物都“赶出去”。特别是早上起床后和晚上睡觉前，通风换气能有效降低室内细菌和病毒的浓度，还能把屋里那股“冬天的味道”给冲散。别让你的家变成一个“大型培养皿”，让各种细菌“野蛮生长”！
第二趴：除螨！除尘！拒绝做“人肉吸尘器”！
春天是过敏性疾病的高发期，很多人的“阿嚏”声都是拜螨虫和灰尘所赐！你的床单、被罩、枕套、窗帘，还有你那毛茸茸的玩偶，那可都是螨虫和灰尘的“豪华别墅区”！所以，大扫除的时候，这些地方必须重点“关照”。床单被罩一周一换洗，更好用55℃以上的热水浸泡10分钟再清洗，然后暴晒。窗帘也要定期拆下来清洗，或者用蒸汽熨斗高温熨烫。沙发、地毯也要经常吸尘，有条件的话，定期进行深度清洁。别让这些小东西“欺负”你的呼吸道，你可是家里的“顶梁柱”，不是“人肉吸尘器”！
第三趴：厨房卫生，别让细菌“开派对”！
民以食为天，厨房的卫生可太重要了！春天潮湿，食物更容易变质。切菜的砧板、洗碗的海绵、抹布，这些都是细菌更爱“开派对”的地方。砧板要生熟分开，用完及时清洗消毒；海绵和抹布也要定期更换，或者用开水烫洗、℡☎联系：波炉加热消毒。冰箱也要定期清理，别把各种食材“一锅端”地塞进去，过期变质的食物赶紧扔掉，别跟它们“藕断丝连”！毕竟，病从口入可不是开玩笑的，你也不想一顿饭吃出个“急性肠胃炎”吧？
第四趴：告别“虫虫危机”，做个优雅的“驱虫师”！
春天一到，各种小虫子也跟着“复苏”了。蚊子、蟑螂、蚂蚁，甚至一些不知名的小飞虫，都开始“蠢蠢欲动”。这时候，你家的门窗纱网可就派上大用场了！检查纱窗有没有破损，及时修补。厨房垃圾及时清理，别让厨余垃圾变成虫子的“自助餐”。家里潮湿的地方，比如卫生间、下水道，也要经常清理，保持干燥，因为潮湿可是虫子们的“温泉度假村”！不想半夜被蚊子吵得“emo”，就赶紧行动起来，做个优雅的“驱虫师”吧！
除了个人和居家卫生，咱们再来聊聊——饮食卫生，吃对了，免疫力才能“YYDS”！
之一趴：当季蔬果吃起来，别让你的肠胃“拉警报”！
春天是各种新鲜蔬菜水果上市的好时节，像韭菜、菠菜、春笋、草莓等等，那可都是“人间美味”！多吃当季的蔬菜水果，不仅能补充维生素和膳食纤维，还能帮助身体排毒，增强免疫力。但是！划重点了！吃之前一定要认真清洗，特别是那些带泥土的野菜，要多泡多洗，避免把农药残留或者寄生虫卵“一锅端”吃到肚子里。春天也是“肠胃敏感季”，路边摊的烧烤、麻辣烫虽然诱人，但卫生状况堪忧，为了你的肠胃，还是忍忍吧，别让你的肠胃“拉警报”！
第二趴：生熟分开，别让细菌“串门子”！
在厨房里，生食和熟食一定要分开处理，切生肉的刀和砧板，不要直接用来切熟食或水果，不然细菌就会“串门子”，导致交叉污染。特别是春季，食物更容易滋生细菌，这种交叉污染的风险就更大了。冰箱里的食物也要分类存放，生肉、海鲜更好放在下层，避免血水滴漏污染其他食物。吃不完的饭菜要及时冷藏，再次食用前一定要彻底加热，确保食物中心温度达到70℃以上，才能把细菌“KO”掉！
最后，咱们再来聊点高阶的——户外卫生与防护，春天的美景不能辜负，但也要“武装到牙齿”！
之一趴：花粉过敏星人“渡劫”指南！
对于花粉过敏的朋友来说，春天简直就是一场“劫难”！漫天的柳絮、杨絮，还有各种花粉，简直是“无差别攻击”！所以，出门戴口罩，戴眼镜，穿长袖衣服，减少皮肤暴露，那都是基本操作。回家后及时洗脸、洗手，更换衣物，甚至洗个澡，把粘在身上头发上的花粉都冲掉。家里也要保持清洁，定期擦拭家具，减少花粉附着。如果过敏症状严重，赶紧去看医生，别硬扛着，毕竟身体是革命的本钱，你也不想整个春天都“泪流满面”吧？
第二趴：防蚊虫，做个“户外小精灵”！
春暖花开，万物复苏，蚊虫也开始“蠢蠢欲动”了。踏青、郊游的时候，可别忘了带上防蚊液！特别是去草丛、水边这些蚊虫多的地方，穿长袖长裤，避免皮肤 *** 。被蚊虫叮咬后，别用手去抓，可以用清凉油或者肥皂水止痒。有些虫子还可能传播疾病，所以，防蚊虫不仅是为了舒服，更是为了健康！
第三趴：春日阳光暖洋洋，但紫外线不跟你“开玩笑”！
春天的阳光看起来温柔无害，但紫外线可是一点儿都不含糊！长时间暴露在阳光下，不仅容易晒黑，还可能加速皮肤老化，甚至增加皮肤癌的风险。所以，出门还是要做好防晒工作，涂防晒霜、戴帽子、戴墨镜，一个都不能少！特别是上午10点到下午4点，紫外线最强的时候，尽量减少户外活动。别以为春天不用防晒，那你就真的“大错特错”了，你也不想晒成“黑美人”吧？
好啦，今天的春季卫生小常识就唠到这里！是不是感觉信息量有点大，但又句句都是“干货”？记住，健康才是我们更大的财富，别让小小的卫生问题，影响了你整个春天的“好心情”和“好状态”！赶紧行动起来，把这些卫生小常识都实践起来，争取在这个春天，活出你健康、活力、闪闪发光的“高光时刻”！
对了，你知道春天是哪个季节的“小弟”吗？
