睡觉太多的危害性睡得太多对身体有哪些副作用
睡觉太多的危害性睡得太多对身体有哪些副作用
今天阿莫来给大家分享一些关于睡觉太多的危害性睡得太多对身体有哪些副作用 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、睡眠过多，会出现睡后迟钝。当人在快速动眼期醒来时，很多身体活动会被打断，进而导致睡后迟钝和昏昏沉沉的感觉。当人们睡得太多时，他们的认知能力也会受到轻微损害。
2、睡的太久会使人的呼吸道、心脏和消化疾病更容易出现。早晨的卧室空气是最污浊的，空气流通不够，空气中的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃的含量比其他时间高很多，人在这样的环境中睡觉，就很容易诱发一系列的呼吸系统疾病。
3、如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
4、睡眠过度会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。由哈佛大学开展的大型“护士健康研究”发现，每晚睡9~11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病（睡得太少的人风险更高）。
5、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。
1、睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。
2、睡眠过多会导致机体代谢的能力变差，而且还会导致毒素不能排除，出现不适的情况。
3、睡眠过度会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。由哈佛大学开展的大型“护士健康研究”发现，每晚睡9~11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病（睡得太少的人风险更高）。
4、如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5、长期睡眠过多对身体的危害，介绍了一些相关的内容了。睡眠过多对身体的夹克男是不利的，而且还会诱发疾病，比如说出现头痛啊或是全身无力啊还有诱发中风的风险哦，这些小常识大家都要记住，改善生活中的不良习惯。
睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。
如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
长时间的补觉会造成正常的生物钟紊乱，将直接导致身体上的不适应，“睡多了，头昏脑胀不足为奇”。临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点。
睡眠过多的话会导致肌肉修复的功能减弱，而且还会导致乏力啊或者是血液循环差的情况哦。周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。
发现，每晚睡9~11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病（睡得太少的人风险更高）。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。慢性睡眠过度正影响着全球4%的人口。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。
睡太久的危害正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。一般而言，每天睡6~8小时为宜。
睡眠过多的话会导致肌肉修复的功能减弱，而且还会导致乏力啊或者是血液循环差的情况哦。周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。
我们都知道人在睡觉的时候心脏各部分的工作量都会降低，仅仅用来维持机体的热量的工作来达到机体的放松，但是如果这种状态保持时间过长，就会使心脏的收缩受到影响，经常会出现因活动而产生心慌的现象。
身体疲劳：长期睡眠会降低人体新陈代谢，减缓血液循环，容易造成大脑缺氧，从而导致身体疲劳。体重增加：长时间睡觉可能会导致体重增加、肥胖症等，因为消耗的热量和活动量较少，严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。
睡觉睡多了容易导致夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪，进而导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。
睡觉时间过长对身体是有坏处的，因为睡觉时间太长会影响人的寿命，从大的数据调查上来说，人的更佳睡眠时间应该是在7个半小时左右，时间过短或者过长都会影响人的寿命，上下浮动半个小时到一个小时应该是没问题的。
长时间的睡眠，可能会出现睡了还想睡的情况。这是因为睡觉时间长，会使得身体的新陈代谢减慢，肌肉组织液得不到充分氧气和营养供应，容易感到浑身无力和疲惫。
睡觉睡多了容易导致夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪，进而导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。
睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量足够好，6-8个小时的时间足够让身体和大脑得到充分的休息和修复。
危害如下：每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病。每天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。
1、如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
3、睡眠过多，会出现睡后迟钝。当人在快速动眼期醒来时，很多身体活动会被打断，进而导致睡后迟钝和昏昏沉沉的感觉。当人们睡得太多时，他们的认知能力也会受到轻微损害。
4、头痛：过量的睡眠会导致头痛和眩晕。身体疲劳：睡眠过多会使人感到身体疲劳和无能为力。消化不良：过量睡眠可能会导致身体消化不良和胃口不佳。心血管疾病：长期睡眠过量可能会导致高血压和其他心血管疾病。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
