饺子热量高吗饺子米饭哪个热量高

今天阿莫来给大家分享一些关于饺子热量高吗饺子米饭哪个热量高方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、饺子：素馅饺子为198千卡；半荤饺子为223千卡；荤馅饺子为267千卡。米饭：一般米饭热量为116千卡；杂粮米饭热量约为114千卡。米条：热量为439千卡。所以每100克米条的热量更高。

2、据统计，100克米饭是116千卡热量，100克包子是220千卡热量，100肉包是227千卡热量，100克菜饺或猪肉饺是220-250千卡热量，所以相对来说米饭热量较低。

3、吃饺子胖。饺子的热量比较高，饺子皮主要是由小麦粉 *** 而成的，其中小麦粉的热量为每100克360大卡左右，虽然饺子皮煮熟之后会吸收一定的水分，单位热量会变小，但是相对于生活中其它主食来说热量还是比较高的。

4、米饭的热量为每100克116大卡左右，而饺子的平均热量为每100克362大卡，虽然这样看起来似乎米饭的热量比饺子要低，但是由于在吃米饭的时候需要配上肉类、菜类等一起食用，所以实际热量会更高一些。

5、吃饺子和米饭米饭的热量为每100克116大卡左右，而饺子的平均热量为每100克362大卡，虽然这样看起来似乎米饭的热量比饺子要低，但是由于在吃米饭的时候需要配上肉类、菜类等一起食用，所以实际热量会更高一些。

6、减肥水饺米饭选米饭饺子中由于含有菜、肉等馅料，所以热量会更高一些，不同馅料的饺子热量平均下来为每100克220大卡左右，而米饭主要为碳水化合物，所以单位重量下热量会更低一些，为每100克116大卡左右。

水饺热量多少大卡

1、一个饺子热量，每100克的饺子所含有的热量为253大卡，一个猪肉芹菜馅的饺子大约为20克，其所含有的热量为51大卡。这里的253大卡热量只是100克芹菜猪肉馅的饺子的热量，如果吃的是其他馅的饺子，那么其热量是不一样的。

2、吃20个饺子的热量是500-900大卡。一般素馅饺子的热量为100大卡/100g，20个饺子大约为500g，所以热量约为500大卡，而肉馅饺子的热量为190大卡/100g，所以20个饺子的热量约为900大卡。

3、至200卡左右，十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右。

4、思念北方家常水饺营养素含量(每100克)，热量(大卡)2035，碳水化合物(克)40，脂肪(克)80，蛋白质(克)20，纤维素(克)。其他水饺相差也不大，一盘大概200g，也就是四百大卡了。

5、个饺子的热量是253大卡。每100克的饺子所含有的热量为253大卡，一个猪肉芹菜馅的饺子大约为20克，其所含有的热量为51大卡。需要我们散步35分钟才能将这些热量消耗掉。

为什么饺子热量高

因为饺子中的碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪的含量都很高。饺子的热量为每个50大卡，热量是比较高的，几乎是米饭的两倍，尤其是肉馅的饺子。这里拿日常中最常见的猪肉饺子举例食材分析面粉：一斤面粉的热量有1800卡左右。

饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。

饺子热量为什么那么高大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。因为馅料里面肉一般都采取三分肥，七分瘦，而且加了很多的食用油。而油脂的热量很高，所以导致饺子热量很高。

因为饺子里面是需要包肉的，不管是牛肉馅的还是猪肉馅的热量都会挺高的，再加上饺子皮也是碳水化合物，碳水化合物的热量也是很高的，所以饺子给人的总体感觉就是热量很高，容易让人发胖。

饺子是北方人的日常主食，作为主食，饺子热量比米饭、面条之类确实高很多，其中每100克纯蔬菜饺子热量约为198千卡，蔬菜加肉的饺子为223千卡，纯肉饺子为267千卡。而100克米饭热量约为116千卡，面条的热量约为137大卡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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