痛风发作了，怎么才能快速止痛？教你几招瞬间缓解疼痛的绝招
痛风发作了，怎么才能快速止痛？教你几招瞬间缓解疼痛的绝招
哎呀呀，痛风这个“豪华套餐”又来了，瞬间让你感觉像被雷劈了，钻心的疼痛仿佛有人在你脚趾头上开了个舞台剧，一边舞一边唱：疼、疼、还在疼！不要慌，深吸一口气，咱们有救！今天奉上几招让你瞬间从“疼痛地狱”中脱逃的秘籍，绝对让你都忍不住“点赞”。
首先，冷敷绝对是神器！拿个冰袋或者冷毛巾，轻轻敷在疼痛的地方。为什么？因为冷能收缩血管，减少局部的血液流动，从而缓解因尿酸结晶引发的炎症。记得不要直接把冰块贴皮肤——对，别变成冰冻人！用毛巾包裹一下，敷10到15分钟，疼痛杠杠的就像被关掉了开关，瞬间低调了不少。不过这招只适合急救，持续冷敷不行，反而会搞出冻伤来，注意掌握度。
接下来，药！是的，药，这个“硬核”武器要用得恰到好处。非药物不能长久战胜痛风，但作为突击队员，NSAIDs（非甾体抗炎药）绝对是之一出场的“战将”。布洛芬、吲哚美辛、萘普生……都是常见的“火炮”。服药前记得先看药品说明书，避免胃肠不适和其他副作用。如果疼得不行，喝点生姜水或用一些中药熬的汤也是个不错的辅助选择，可以温暖身体，起到一定的缓解作用。
有时候，挠挠痒、喝点热水、放点中药汤，都能帮你缓解一丧的疼痛感。特别强调：保持身体放松，尽量不要动弹，别像跳舞一样扭动，疼痛会像‘黑暗骑士’一样折磨你十倍！此时，躺平是更好的姿势，抬腿、压腿、搬砖都别想，先叫苦再说，别硬扛。
如果你刚好在外面，行动受限，又没带药怎么办？没关系，走起！保持足部垫高，垫个枕头把脚抬高，减少血液回流到脚部，疼痛自然会“吓”跑一部分。 *** 叫个救护车或找个靠谱的朋友帮忙，也算是应急措施，不要穿紧身鞋子或袜子，留点空间给疼痛“放松”。
“神奇”的中医针灸可以试试！很多人说，痛风发作时针灸可以起到一定的缓解作用。特别是足三里、足太阴脾经之类的穴位，似乎能“点亮”痛点的火苗。虽然科学界还在争论针灸的“真伪”，但人家流传已久，试一试也未尝不可，毕竟“试试这个药吃吃那种药”，也是生活的调味料之一。当然，更好是由专业针灸师操作，别自己瞎扎扎，那就变“神针”成“神危”的节奏了。
除了这些技巧，你还可以用“心理战术”。闭眼深呼吸，想想自己是不是变成了《神雕侠侣》里的杨过，痛到极致才会领悟“内力”的强大，把疼痛变成自己成长的“碳粉”。或者替换一下想法：想象自己正变身成超级英雄，脚底冒火，疼痛只是暂时的战斗烟尘，扛过去，你就是胜利者！这种心理暗示法，虽然听起来像童话，但在极限状态下也挺有用的。
还记得那些“胖友”在朋友圈发的神奇桃木柄、绿豆粉、白芷、川乌之类的偏方吗？千奇百怪的偏方，偶尔还真能碰出点奇迹。比如，吃点樱桃，据说富含维生素C和抗氧化物，加快尿酸代谢，帮你“灭火”；一杯柠檬水，更有助于减少尿酸沉积。不过，这些补充 *** 只是辅助，不能作为主力军。更不要忘了，久病成医，既然痛风来了，平时得调整生活习惯，酒肉无非死忠粉，油腻必须say no！
哦，对了，别忘了疗养时间，痛退了，别又怕痒跑出去溜达。保持良好的生活习惯，限制高嘌呤食物摄入，比如海鲜、内脏、啤酒，高蛋白质和高脂肪的食物得SKIPPING。多喝水，勤排尿，是打“雅芳”状态的关键。想要根治？那得看你愿不愿意长期“苦修”，节制饮食，规律运动，保持健康体重。只可惜，痛风就像暗流涌动的江湖，忽然暗箭袭来，面临它，咱们除了“武装到牙齿”，还能咋整？
你看，这些招数是不是既实用又不失趣味？比如你试试冰敷+NSAIDs，没准皮肤上的“火焰”能瞬间灭掉几个等级。或者静静躺着，抬高脚，不用费劲，疼痛自己“滚蛋”走人。还有就是心里暗示自己：疼是暂时的，我可是“养生达人”，疼痛都能战胜，这不，马上就能“套路”疼痛的把戏。快去试试，祝你早日“破冰”成功，痛风变“过去式”。
