游泳游多久合适,游泳一次多久合适!一周几次合适!

游泳一般游多久比较好

因此，游泳的人每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。

游泳一次多久合适!一周几次合适!

每周游泳两到三次，每次40分钟左右是最合适的！ 游泳是一项很好的有氧运动。 不仅可以锻炼身体四肢的柔韧性和身体的平衡，还可以达到塑形减肥的效果。 本文将分享游泳的相关注意事项：01 首先是“游泳时间”。

两三天游一次泳比较合适，初学者更好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。

游泳锻炼一周几次合适 通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次更佳，二次为好，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。

儿童游泳多久一次合适 0-1岁的婴儿，一周1~2次，一次5-10分钟；1到3岁的婴儿，每周1~2次左右，一次10~20分钟左右。

游泳一周几次合适这个是要具体问题具体分析的。如果是想考游泳增强体质、锻炼身体，那么一周2~3次即可。

游泳的作用较多，通常建议1周3次为宜，但次数亦不固定，存在个体差异，体质好的人群可适当增加次数。游泳可提高人体的柔韧性和灵活性，亦可减轻精神的压力，缓解哮喘，增加人体肺活量等。

每天游泳游多长时间为宜?

游泳的黄金时间应为40分钟游泳时间保持在40分钟左右，既能达到一定给的锻炼效果，也不会使人感到过度疲劳。

分钟左右。游泳的黄金时间是40分钟，这是最适宜的游泳时长。虽然游泳也能锻炼身体，但游的时间不宜过长，否则会影响身体健康的。初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40-45分钟最合适。

游泳最适宜的时间应为40分钟 原因有以下几点：40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。

看游泳目的而定。为了学游泳，建议循序渐进。从二十分钟慢慢增加到1小时。为了日常锻炼，可以30-40分钟。这需要每天锻炼。如果为了提高成绩，或者塑造身材，那么每天就需要超过1小时，60-90分钟的量。

游泳一般游20到45分钟比较好。专家告诫，保健性游泳每次更佳时间在20到45分钟，切莫延长时间影响自身健康。

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