孕妇上火吃什么好？这些“神器”你知道吗？
孕妇上火吃什么好？这些“神器”你知道吗？
孕妇们都知道，怀孕是人生的幸福，但同时也像走钢丝一样，彩带一拉就可能发火。上火，哎呀，说得好像火锅里蹦出个“火兽”一样，但其实上火可不是闹着玩的，它会让孕妇感到口干舌燥、喉咙痛、便秘等一系列“火爆”症状。今天我们就来盘点一下，孕期上火了，吃什么才能“凉快凉快”？这些“神器”你绝对要知道，不然火气上得快，孕妇美丽的脸就要变“火山喷发”啦！
首先，说到上火，很多孕妈可能会想到：那我是不是得“降火”了？别急，降火不是“哎呀我火了，我要吃凉的”，更像是在打理一个“火炉”内部的温度。为了帮助孕妇平衡“火气”，这些天然、温和、科学的食物可以帮忙扮一扮“火焰”把它灭了！
之一宝：梨子。是不是感觉梨子就像“水果界的奶爸”一样？它又水润又解火，尤其适合孕妇们。要知道，梨中含有丰富的维生素，还有大量的水分，吃了能润喉止咳，特别是那种“火气旺盛”导致喉咙疼的宝妈们，梨子简直就是“救命稻草”。只要不用那又甜又腻的梨汁，原生态的梨子瓜味鲜嫩，咬一口，那叫一个“透心凉”。
第二宝：苦瓜。别看它在餐桌上“望而却步”，其实它可是“火气克星”。苦瓜中含有丰富的苦瓜素，经常吃还能清热解毒，尤其适合“嘴馋火旺”孕妇。虽然苦瓜有点苦到令人“皱眉头”，但吃得越多，火气越“跑掉”。别担心，煮汤、炒菜都可以，做成苦瓜瘦肉汤，既营养又解火，是厨房里的“神器”。
第三宝：绿豆。说起绿豆，大家都不陌生吧？它不但能煮粥、做汤，还能做成绿豆糕，口感清爽，特别适合“火气旺盛”的夏天。绿豆具有清热解毒、润肺止咳的奇效，要知道，孕妇吃绿豆还能补充蛋白质和多种维生素，绝对是“孕期必备”的健康小帮手。吃绿豆汤还可以加点冰糖，解火还能“降温”，简直是“夏日小清新”。
第四宝：西瓜。西瓜这个夏季“解火神器”，孕妇吃起来既解渴又解火。这水果多汁清甜，含水量高达92%，不仅能补充水分，还能缓解口干舌燥的火气问题。当然，有些孕妈妈怕糖分高，那就多吃点淡盐水西瓜，既解火又不会让血糖“飙升”！不过，吃西瓜要少量多次，避免“贪吃火车”跑偏，毕竟火气还没完全“平息”。
第五宝：黄瓜。这个“绿油油”的小家伙，平时炒菜、生吃都可以。它含有丰富的维生素，能清热解毒，还能 moisturizing your skin——补水亮肤呀！孕妇们吃点黄瓜，既可以避免“皮肤干燥”，还能“降火气”。把黄瓜切成片，配点醋，不仅解火还挺开胃，免得“火旺”扰乱好心情。谁说孕妇不能享受凉爽？那可不！
第六宝：菊花茶。有人问，孕妇还能喝花茶？基本上，孕妇喝菊花茶要适量，不能过量，因为它有清热解毒、平肝明目的作用。泡一壶菊花茶，淡淡的香气在鼻尖缭绕，让火气“扑灭”得毫无痕迹。喝的时候不要放太多糖，纯天然最解火，也更安心一些。喜欢一点点甜味，可以加点蜂蜜，口感更“上点档”！
第七宝：莲子。喜欢吃甜的孕妈妈可以试试莲子，它不仅营养丰富，还能润肺止咳，特别适合“火气旺盛”引起的咽喉不适。莲子功效多多，十分钟搞定一锅莲子百合粥，既补脑又解火，简直是“守护孕妇的厨房神器”。把莲子和百合一块煮，冬天暖胃，夏天解火，简直是一年四季的“好伙伴”。
第八宝：杨桃。这个水果在国内的“光环”不比苹果弱！它性凉，味酸，可解火、清热，有“水果届的神器”之称。孕妇吃杨桃还能补充维生素C，增强免疫力。当然，拾起一根杨桃，咬一口，果汁四溅，瞬间“火气”就会被击退。不过，注意，不要一次吃太多，否则肠胃可能会“ *** ”。
除了吃这些“神器”，孕妇还要注意远离辛辣、油腻、熏烤等容易上火的食物。保持心情舒畅，睡眠充足，也是“降火”的黄金秘籍。水分要多喝，少吃“火锅、辣椒”，让火气乖乖“退散”。温馨提醒：孕妇吃东西要适量，别让火变成“火山”，否则就真的“火山爆发”啦！
嘿，你知道吗？其实，想要“上火”的时候用食物“灭火”，像是点燃一把灭火器——天然又安全——比起药物“灭火”来说，似乎更靠谱。是不是觉得这些“免火神器”很有趣？快告诉你身边的孕妈们，一起试试吧！不过，要记得，每个人的体质不同，有的火旺会“炸”，吃前更好咨询一下医生，别让这些“火锅底料”变成“火山喷发”的导火索哦！
