# 皮肤发黄怎么美白？秘籍都在这里啦！
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皮肤黄，说白了，就是那种看上去像“煮熟的鸡蛋”一样的颜色，让人看了心情都跟着变“尴尬”。别担心，小编我今天就带你走进美白的神奇世界，帮你摆脱“黄皮”困扰，让你重新变身“白皙小仙女”。废话不多说，赶紧撸起袖子准备变美吧！
首先，咱们得搞清楚，为什么会发黄。有人说，是阳光晒多了，紫外线照射把我们皮肤的胶原蛋白都敲打得稀巴烂；有人说，是体内毒素堆积，肝脏“藏污纳垢”太厉害。还有一部分人，是“基因遗传”或者“生活习惯差”酿成的“黄脸包”。反正原因多种多样，但解决办法却可以大同小异，跟着我一块慢慢往下看！
之一招，调节作息，睡眠质量一定得提高！别再熬夜刷剧、豪吃宵夜啦，睡眠是皮肤修复的黄金时间。晚上10点到凌晨2点，是肝脏“跑快跑”排毒的黄金档，睡得好，皮肤自然亮晶晶。记住，熬夜就是“变黄的源头发动机”，不管你多心疼“追剧”的时间，都得乖乖地保证8小时睡眠！
第二招，合理使用美白产品。市面上那些号称“秒变白”的化妆品、面膜，别盲目迷信。选择含有烟酰胺、维生素C、熊果苷、甘草提取物的美白产品，这些都是“黑科技”中的“白富美”。千万不要贪图便宜购买“迷之成分”或“虚假宣传”的产品，否则只会“事半功倍”，白变成“黑锅”。装修上妥妥的护肤程序——洁面、爽肤水、精华、面霜，循环使用，每步都不能省！
第三招，要“多喝水”。别以为喝水只是为了解渴，其实多喝水能帮你“打通经脉”，促进新陈代谢，把那些堆在皮肤里的“脏东西”通通冲洗掉。每天至少喝2000毫升水，喝的同时，不妨加点柠檬片、黄瓜片，小清新秒变；喝水不可忽略，喝多了也要记得“别喝变味的”，否则反而变成“排毒的逆行者”。
第四招，调整饮食。少吃油炸和 *** 性食物，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，比如柚子、猕猴桃、菠菜、坚果。还可以试试“亚麻籽油”、“深海鱼油”，这些“油”可是“脂肪界的秀才”，帮你调理肌肤“油水平衡”。记得不要偏食，营养均衡才是“美白的长黑草”！另外，少喝奶茶、少吸烟、少喝酒，防止“毒素横行，黄脸荡漾”。
第五招，适当运动。运动不光能瘦身，还能让血液循环变得“像高速公路一样畅通”，带走脸上的“黄气”。每天坚持30分钟跑步、瑜伽、跳绳，不仅可以出一身“汗干净”，还能让肌肤的血色变得“像桃花一样红润”。运动后，记得补水，肌肤“即便浮云遮日，也会散发出自己独有的光彩”。
第六招，晒太阳要讲究。阳光有“正能量”，但“过犹不及”。每天早上10点前和下午4点后晒太阳，紫外线最弱，既能促进维生素D合成，又可以“避免变成‘必杀技’的‘黄皮’象征”。不过，一定要配上防晒霜，不然“晒伤”变“晒黄”，那就得不偿失了。记住：皮肤的“变黄”不只是晒出来的，也可能是“内在”不调造成的，用科学的 *** “拯救”你的小脸蛋！
第七招，保持愉快心情。心情不好，脸色自然就“黄得不要不要的”。多和朋友聊天，听听搞笑段子，保持“乐观派”心态。心情愉快，身体就会“放松”，皮肤的血液循环也会变得“活蹦乱跳”。别让压力把你变成“黄脸婆”，笑一笑，皮肤自然亮晶晶。毕竟，生活用了点趣味，你也会“看起来比昨天更年轻。”
当然，以上这些“秘籍”就像是“皮肤发黄大作战”中的“兵器”，要结合实际情况因人而异。要是苦战一段还没效果的话，记得去医院皮肤科“请专家帮忙”，不要盲目自己“当医师”。每个人的肤质都不同，找到适合自己的“黄金方案”，才是王道。美白的路上，没有捷径，但有智慧的“攻略”，你我都能“白得发光哈。”
