假性近视别慌，这招儿帮你“真”搞定！
假性近视别慌，这招儿帮你“真”搞定！
哎呀妈呀，假性近视这个玩意儿，绝对是眼睛界的“蒙面骑士”，看似霸气，其实“不是抵抗”。在网上一搜，游走于各种“偏方”“神秘秘诀”，让你一时间分不 *** 假。别怕，小编我带你扫盲，搞清楚假性近视都啥玩意儿，怎么才能“挤掉”它，变身“真眼神”。
首先，啥是假性近视？简单点说：它就是眼睛的“假装生病”。实际上，眼睛并没有真正的晶状体变形，只是眼睛的肌肉过度疲劳，导致焦距调节出错，好像看不清东西了。比方说，长时间盯着屏幕、玩手游、不休息、用眼过度—这些“罪魁祸首”一窝蜂地把眼睛搅得天翻地覆，把我们的眼镜变成了临时的“ *** ”。
关于治疗假性近视，网上的“秘籍”五花八门：有的说“多吃胡萝卜，眼睛就能亮晶晶”；有的神说“练眼操，阴阳调和，百试百灵”；还有神奇的偏方，比如“用葱白熬水，把眼睛泡上一泡”。听着是不是觉得玄幻？别糊弄自己，这些偏方，大部分“摆设”，不用当真，但也不是全都无用（毕竟，少一些偏方多一些科学才靠谱嘛）！
那么，怎么科学而有效地治疗假性近视？先从“找根源”开始。假性近视的根本原因是眼肌调节不良或过度使用眼睛导致的疲劳，主要表现为用眼疲劳、视物模糊、头晕眼花。要想摆脱它，得从“放松眼肌”入手。什么 *** ？别急，听我细细“拆解”。
之一：合理用眼，科学休息。坚持“20-20-20”规则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，至少20秒。像平时盯着手机屏幕的时候，突然来个“望远镜模式”，别让眼睛一直“抱在怀里”。长时间使用电脑，要记得每隔一小时休息5-10分钟，既能避免“眼睛战士”疲惫不堪，也能让精神“回血”。
第二：加强眼部锻炼。一些简单又实用的眼部操，比如眼球上下左右转动、画圆圈、用指腹轻轻 *** 眉骨和睫毛根部，都能有效缓解眼肌紧张。注意做操时动作要温柔，不要“手抖”，像在照顾自己最宝贝的“眼宝贝”。不要以为“揉揉眼睛”就是万能，适可而止才是王道。
第三：保证充足睡眠。别熬夜，熬夜只会让你的“眼镜战士”变成“碎裂的防线”。睡眠充足，特别是睡前关掉手机，给眼睛一个“清理工业垃圾”的时间，这样才能让眼睛恢复“正常工作状态”。
第四：合理调整用眼环境。比如：确保阅读或写字的光线柔和不过强，避免直射光和反光。 книги倒是喜欢“温馨的小灯光”，但不要让灯光一亮一暗地玩“闪光模式”。屏幕亮度要匹配周围环境，别让眼睛“迷路”在刺眼光线中。
第五：多补充营养。想要“眼睛伏魔”，就要多吃富含维生素A、C、E和胡萝卜素的食物，比如：胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼油、坚果。这些犹如“护眼神丹”，为眼睛提供坚实的“弹药”。
第六：必要时，使用一些辅助工具。比如：佩戴抗辐射的眼镜、或者使用一些经过专业验证的眼部喷剂。虽然“神器”不能包治百病，但也能起到“润滑剂”的作用，让用眼更顺畅。不过，记得不要盲目信赖“外挂”，最保险的还是听专业医生的建议。
第七：及时就医。发现自己的视力有明显变化，持续出现模糊、刺痛、流泪、或视野变形等症状，就要赶紧去医院做个详细检查。不要自以为是“能打鬼”，盯着“偏方”乱试，搞不好“误诊误治”，变成“真性近视”就丧失了复原的希望。专业的眼科医生会告诉你真正需要的治疗方案，比如：验光、配镜、眼肌调节训练等。
有网友说：“假性近视和真性近视就像兄弟姐妹，长得不一样，妥妥的人人都想让它变‘纯’。”但现实是，有些“假象”其实是“心灵的镜子”，只要我们调节心态，合理用眼，保持良好的生活习惯，假性近视就能“败退，退散”。是不是觉得用脑子“打怪”更 *** ？用科学 *** 守护视界，让你的眼睛成为朋友圈里的“战斗机”！
