最近掉头发掉得像春运抢火车，别慌，救命指南来了！
最近掉头发掉得像春运抢火车，别慌，救命指南来了！
哎呀妈呀，谁的头发突然变成了“掉发季节”，瞬间送走了“发量满满”的梦？是不是觉得自己的头皮像被刷了一层“掉发秀”的特技？别担心，咱们这儿扬眉吐气，是时候搞清楚“掉发”这颗“炸弹”的内幕了！
首先，掉头发看似“理所当然”，但真正的原因可是五花八门。就像你的快递，缺了会影响心情，但深究起来，却可能是快递员“贼心不死”或者“放错仓库”导致的。同理，掉发的原因也不止一个。根据搜集的十项研究发现，压力、遗传、饮食、疾病、药物副作用、环境污染、生活习惯、头发护理失误、胡乱染烫和日常穿着习惯都能成为“掉发大魔王”的帮凶！
你以为掉发只有“遗传基因”偷袭？错！环境污染也是“黑手”。空气中的PM2.5，臭氧，甚至你家阳台的PP油烟，天天“滋养”着你的头皮，造成微炎症，从而让毛囊打“退堂鼓”。有人说，“我吃的也挺健康啊”，可偏偏精神压力大、夜生活不规律，这都像给“坏细胞”打了鸡血，毛囊也扛不住，迅速“溜走”。
快来看个酷炫的统计：据某知名护发品牌调研，超过60%的掉发原因与生活习惯有关，比如熬夜、抽烟、饮水少、营养偏食。你是不是也在“荤素不均”的路上越走越远？长期不吃蔬菜水果，营养不均衡，导致毛发得不到“维他命大补丸”，头发自然“哭泣”。
再者，药物副作用也是一个“潜伏者”。比如一些抗抑郁药、避孕药、降压药可能悄悄杀死毛囊中的“白细胞”。难怪有人顿时“掉发如无限循环剧”。当然，还有一些特殊疾病，比如甲状腺异常、自身免疫性疾病，也会让你的头发“秒变稀疏版”。
那是不是遇到掉发就只能站着“望发叹息”？当然不是！先从“防患于未然”开始。比如：合理饮食，食物中多摄入富含铁的红肉、动物肝脏、水产品，以及富含维C、B族维生素的水果和绿色蔬菜。别让你的“头发养分罐”变空空如也，科学营养，发量会悄悄回归。
与此同时，保持良好的生活习惯——早睡早起，不熬夜，减少精神压力。压力不打一场“硬仗”，就像“洪水猛兽”一样让毛囊“崩溃”。
还记得“洗发不要太频繁”这个建议吗？如果一直用强碱性洗发水，那就像每天用“钢丝刷”洗头皮，毛囊受不了，绝地反击后发量“歇业”。选择温和、适合自己发质的洗护产品的同时，别忘了给头皮做个“微按摩”，促进血液循环、毛发生长，搓揉几分钟，是不是“迷之舒服”！
另外，除了内在调养，还可以考虑“发源地”护理，比如用含有中药成分如何首乌、灵芝的洗发水，增强毛囊健康。有些人喜欢“神仙水”——生姜水、艾叶水，不妨试试古法“养发”。只不过，别迷信“速成法”，发量“回血”也是需时间的“耐力赛”。
说到这里，掉头发不仅仅是个“皮肤问题”，更像是在提醒你“注意身体的小信号”。是不是觉得自己像“掉发界的闹钟”，时刻在提醒“快点改变”？生活中多点耐心和细心，留意身体的变化，发量就能稳如泰山（或者至少不再“掉光光”）。
要是实在抓狂，全世界的掉发药、养发秘籍都试过了，还是没效果？可以考虑咨询专业医生，做个“头发体检”，排除甲状腺、激素或其他疾病的可能。风雨之后，自然晴天。头发的事，别让心情“掉链子”。
总之，掉头发不是天塌下来，而是身体在发出“报警信号”。调整生活、合理用药、科学护发，少些“盲目跟风”，多些“温柔守护”，你的发量也许会给你一个大大的“惊喜”。毕竟，谁不想“头头是道”，自信亮闪闪？那就从今天开始，不为掉发烦恼，而是为底气加油吧！
突然想到一句铁血真理：只要你还在，发量就还在战斗，咋办——是不是要去买个“光头也帅”的T恤 ?
