胆固醇高怎么降下来（瘦人胆固醇高怎么降下来）

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胆固醇高怎么治疗

合理饮食，提倡清淡饮食，少吃油炸食品，多吃些含不饱和脂肪酸的食品，如鱼、坚果、橄榄油等。 膳食纤维有助于降低胆固醇水平，所以可以多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜等食品。

总胆固醇偏高怎么办1 总胆固醇偏高的患者应摄入足量的.维生素C。如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，保证血管畅通。

如果患者是检查出胆固醇过高，则生活习惯的调整一般只能起到辅助作用，主要的需要通过服用药物来治疗。

如果胆固醇升高，是需要根据专业的心血管疾病危险评分系统来判定是否需要进行口服药物治疗，因为轻度的胆固醇升高，对一些心血管疾病低危的患者来说，是完全可以通过生活方式干预开始的。

胆固醇偏高,能否降下来?

1、血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。

2、多吃富含纤维的食物 果蔬、全谷物、豆类等是纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。为有效调节胆固醇水平，膳食中的纤维必须达到15~30克。

3、科学饮食降控胆固醇 高胆固醇是我们吃进来的。所以，只要管住嘴，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如各种动物的内脏，特别是肝、冒、肠肾(腰)、脑之类，不吃，还有海鲜虾、蠏、贝、鱿鱼、沙丁鱼等，保持低脂清淡餐饮。

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