秋天是一个万物收获、气候逐渐转凉的季节，但同时也是身体容易上火的时间段。随着空气中的干燥和气温的变化，人体内的火气容易积聚，造成燥热不适，比如口腔溃疡、咽喉疼痛、便秘和皮肤干燥等症状。因此，在秋天选择适当的清凉、润燥的食物，不仅能缓解这些不适，还能帮助身体保持...