怎么学翻跟头1、首先练习你的韧带。翻跟斗对腰部韧带要求很高，所以你可以先练习你的韧带，腰部可以向前压。然后练习你的手臂力量。如果你的手臂虚弱，你就不能练习翻跟斗。所以最好先练习你的手臂力量，你可以支撑你的整个身体。怎么翻跟头1、想学会翻跟头很简单...