在怀孕的前几个月，孕妇的身体和胎儿的发育都处于关键时期，合理的饮食不仅可以提供必要的营养，还能有效预防孕期并发症。这个阶段，尤其需要关注食物的多样性和营养密度，确保身体获得充足的维生素、矿物质和蛋白质，为孕期打下坚实的基础。合理安排饮食，还能帮助缓解一些孕吐不...