当你长时间没有为你的身体补水，可能会发现皮肤变得干燥、紧绷，甚至出现细纹和起皮的现象。这些都是身体缺水的直观表现。水是维持身体正常运转的基础元素，不论是皮肤健康、消化系统、还是代谢过程，都离不开足够的水分。尤其是在天气炎热或者运动量大的情况下，水的流失速度会加...