肺活量是衡量肺部最大呼气量的指标，直接关系到一个人的呼吸能力和身体素质。随着现代生活节奏的加快，很多人发现自己的肺部呼吸功能逐渐减弱，影响到运动表现与日常生活。科学合理的锻炼可以明显改善肺活量，不仅提高身体耐力，也有助于增强免疫力。通过系统了解锻炼技巧和注意事...