随着年龄的增长，许多中老年人逐渐面临睡眠困难的问题。失眠已经成为困扰他们生活质量的重要因素之一。很多研究表明，年龄、身体机能变化、心理压力等诸多因素都可能导致睡眠障碍。理解这些原因，有助于探索有效的应对措施，让中老年人重拾安稳夜眠的生活。首先，睡眠结构的变...