很多人在夜间经历频繁醒来或多梦，严重影响睡眠质量。失眠多梦不仅让人精神疲惫，还可能与身体健康出现多种问题有关。了解导致失眠多梦的原因，采取科学的调节措施，能有效改善睡眠，恢复身体和精神的平衡。本文将从不同角度探讨失眠多梦的原因，并提供实用的应对策略，帮助你摆脱...