玛卡是一种来自南美安第斯山区的根茎，近年来因其丰富的营养成分和多种保健功效而受到广泛关注。无论是提升体力、改善性功能，还是调节内分泌，玛卡都被视为一种天然的营养补充品。很多人在购买玛卡后，常常会疑惑到底如何正确食用才能最大程度发挥其效果，同时避免可能的副作用。...