痛经是一种常见的妇科问题，许多女性在月经期间常常会感受到腹部剧烈的疼痛，影响生活和工作。在这个特殊时期，合理的饮食不仅可以缓解疼痛，还能改善身体状态。选择适合的食物，有助于减少炎症、调节激素、补充营养，从而减轻痛经的困扰。下面将从饮食原则、推荐食材和注意事项几...