随着现代人生活方式的改变，颈椎病成为困扰许多人的常见疾病。长时间的坐姿、不合理的睡姿、手机等电子设备的频繁使用，都可能引发或加重颈椎问题。为了预防和缓解颈椎不适，科学的保健措施显得尤为重要。本篇文章将结合多方面的研究与经验，深入探讨有效的颈椎保健策略，帮助人们...