当脑海中不断涌现各种想法，无休止的担忧、疑虑或幻想，占据了本该平静的心灵空间，很多人会觉得自己陷入了一种无法摆脱的思绪泥沼。想太多，不仅会带来焦虑和压力，还容易影响情绪和生活质量。事实上，许多心理研究表明，过度思考常与焦虑症、抑郁症密切相关，但这并不意味着无法...