孕期血红蛋白下降，导致贫血的孕妇需要通过饮食补充足量的铁、维生素C及叶酸。本文从营养成分、食物配伍以及合理烹饪三个层面，给出实用建议，帮助准妈妈们在怀孕期间维持最佳血红蛋白水平。一、➡富含铁质的食品选择1、动物性铁金属来源：红肉、猪肝、鸡肝等。猪肝是非血...