压力是现代生活的常态，从工作、学习到人际互动，任何一个细小的触发点都可能让人情绪波动，甚至导致身心疲惫。想要有效管理压力，关键在于先弄清楚压力源，然后结合科学方法逐步减压。以下从感知、行为与生活三方面展开，提供一系列可操作的窍门。“一、➡&rdq...