一、➡左侧卧是孕期睡眠的黄金姿势。医学研究表明，左侧卧可以增加子宫与脾脏的血流量，减少胎盘下垂对子宫血流的压迫，进而提升胎儿氧气与营养供应。美国妇产科医师协会指出，左侧卧还能缓解母体下肢肿胀与夜间尿频，帮助缓解孕期水潴留与体位性低血压。相对的，右侧卧虽然也有...