一、➡动感单车对心肺功能的提升效果凸显。通过在高强度间歇训练（HIIT）模式下进行可在短时间内显著提高心率，强化左心室舒缩功能。研究表明，每周坚持两到三次的动感单车运动可使最大摄氧量（VO2max）提升约12%–15%。这不仅帮助日常生活中的体力...